أفضل 10 تقنيات لادارة القلق على الاطلاق مارجريت ويرنبرج علم نفس
لماذا بقيت : آليات السيطرة العاطفية•الاعيب يلعبها البشر•دوامة الإباحية - حاول فهم عقلك وتخلص من الإباحية فى 90 يوما•رحلتي مع الاكتئاب•رحلة الإنسان الجنسية بلا تجاهل أو تجاوز•مختصر فى علم النفس•صعوبات التعلم : المفهوم - الاعراض - العلاج•نهاية الاعتلال النفسي : كيف يغير علم الاعصاب الطب النفسي•تحرر من أفكارك وعش حياتك : العلاج الجديد بالقبول والالتزام•التعافي من العلاقات السامة•التخلص من السموم العاطفية فورا•الاسترخاء و تقليل التوتر - كتاب أنشطة
يقدم هذا الكتاب افضل عشر تقنيات لادارة القلق تستند الى العلاج المعرفى السلوكى حيث يساعد الاشخاص من خلال خطواط عملية واضحة على التخلص من الاعراض الجسدية والعقلية والسلوكية لكل من اضطراب القلق المعمم والقلق الاجتماعى واضطراب الهلع ولان الكثير من الاشخاص المصابون باضطراب القلق يبحثون عن الاسباب الكامنة وراء اعراضهم فيتضمن الجزء الاول من هذا الكتاب على شرح كيف يجعلك دماغك قلقا وما يمكنك فعله لتغييره فهذه التقنيات تعتبر مصدرا ثريا لكل من المتخصصين والعامة فمن خلالها يستطيع الاشخاص التحكم فى الافكار السلبية ومواجهة الاحداث المخيفة وزيادة التفاعل الاجتماعى وكذلك التغلب على الاعراض الجسدية لاضطراب الهلع المتمثلة فى سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس .