أفضل 10 تقنيات لادارة القلق على الاطلاق مارجريت ويرنبرج علم نفس
فن التحكم فيما لايمكن التحكم فيه•التغلب علي إدمان الجنس•التغلب علي الإكتئاب•فهم الصحة النفسية•تبسيط العلاج الجدلي السلوكي•الكتاب الجامع لإستعارات العلاج بالقبول والإلتزام•الاركان الستة لتقدير الذات•فن العيش بإلهام•جنون العظمة•لماذا نرتكب الاخطاء•طبيعة الإنسان•ما يقوله كل جسد ؛ دليل عميل سابق في الـ FBI لقراءة الناس بسرعة
يقدم هذا الكتاب افضل عشر تقنيات لادارة القلق تستند الى العلاج المعرفى السلوكى حيث يساعد الاشخاص من خلال خطواط عملية واضحة على التخلص من الاعراض الجسدية والعقلية والسلوكية لكل من اضطراب القلق المعمم والقلق الاجتماعى واضطراب الهلع ولان الكثير من الاشخاص المصابون باضطراب القلق يبحثون عن الاسباب الكامنة وراء اعراضهم فيتضمن الجزء الاول من هذا الكتاب على شرح كيف يجعلك دماغك قلقا وما يمكنك فعله لتغييره فهذه التقنيات تعتبر مصدرا ثريا لكل من المتخصصين والعامة فمن خلالها يستطيع الاشخاص التحكم فى الافكار السلبية ومواجهة الاحداث المخيفة وزيادة التفاعل الاجتماعى وكذلك التغلب على الاعراض الجسدية لاضطراب الهلع المتمثلة فى سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس .