الدوامة الصاعدة : كيف نستخدم علم الأعصاب لعكس مسار الاكتئاب خطوة بخطوة اليكس كورب علم نفس

قد يبدو الاكتئاب كدوامة هابطة، تجذبك إلى قاع من الحزن والإرهاق واللامبالاة! في الدوامة الصاعدة، يفكك عالم الأعصاب أليكس كورب العمليات الدماغية المعقدة التي تقف خلف الاكتئاب، ويقدّم رؤية مختلفة تمامًا: الاكتئاب ليس حفرة لا مخرج منها، بل سلسلة من التفاعلات الكيميائية والعادات اليومية التي يمكن تعديلها، شيئًا فشيئًا ، وخلق دوامة صاعدة نحو حياة أكثر سعادة وصحة. بعيدًا عن الوعود الكبيرة أو الحلول المعقدة، يشرح كورب كيف أن تغييرات بسيطة، يمكن أن تؤثر مباشرة على دوائر الدماغ المرتبطة بالمزاج، والتحفيز، واتخاذ القرار. كل خطوة صغيرة تخلق تأثيرًا إيجابيًا، يسحب خلفه خطوة أخرى، في دوامة صاعدة من التحسّن التدريجي. سواء كنت تعاني من الاكتئاب أو تسعى لفهم أعمق لآلية عمل الدماغ، فإن هذا الكتاب يقدّم نظرة ممتعة وثرية على علم الأعصاب الكامن وراء مشاعرنا وأفكارنا وسلوكياتنا.