عشرة أيام نحو احترام الذات ديفيد دي بيرنز تطوير الذات•مهارات شخصية الشعور الجيد

يعتمد كتاب (عشرة أيام نحو احترام الذات) على مبادئ العلاج الإدراكي السلوكي CBT. الإدراك يعني التفكير، والسلوك يعني التصرف؛ لأن المصابين بالاكتئاب يفكرون في أمور غاية في السلبية ويتصرفون بطريقة تضر الذات؛ كاجتناب العمل والنشاطات السارة والناس. دور العلاج الإدراكي السلوكي مساعدة المكتئبين القلقين على تغيير تفكيرهم السلبي وأنماط سلوكهم.تتسم أنماط التفكير السلبية بأنها مُقنعة ومخادعة تمامًا، وتغييرها ليس بالسهل. لكني أؤمن أن بالصبر والمثابرة يمكن تقريبًا لكل إنسان يعاني من الاكتئاب أن يتحسن، وأن يختبر الشعور بالسعادة واحترام الذات بعد فقدهما. ولقد أرضاني دومًا رؤية هذا التحسن في الناس، فأتمنى أن تختبر مثله حين تقرأ الكتاب وتعي أفكاره وتطبقها.