عشرة أيام نحو احترام الذات ديفيد دي بيرنز تطوير الذات•مهارات شخصية الشعور الجيد

فن العيش : تأملات في اليقظة والحياة•أنت على وشك ارتكاب خطأ فادح•أولاد تسعة•لجنة رأفة•مرايتك - كتاب ارى فيه ما قلبك يخفيه•منطقة الراحة•قوة التغيير الداخلي•قليل من التجاهل كثير من الراحة•محاط بالنعم ولكني اغفل•لماذا تفشل•كيف تعيش كل ساعة في يومك كما ينبغي•مهارات نفسيه للتعامل مع صعبويات الحياة

عشرة أيام نحو احترام الذات

متاح

يعتمد كتاب (عشرة أيام نحو احترام الذات) على مبادئ العلاج الإدراكي السلوكي CBT. الإدراك يعني التفكير، والسلوك يعني التصرف؛ لأن المصابين بالاكتئاب يفكرون في أمور غاية في السلبية ويتصرفون بطريقة تضر الذات؛ كاجتناب العمل والنشاطات السارة والناس. دور العلاج الإدراكي السلوكي مساعدة المكتئبين القلقين على تغيير تفكيرهم السلبي وأنماط سلوكهم.تتسم أنماط التفكير السلبية بأنها مُقنعة ومخادعة تمامًا، وتغييرها ليس بالسهل. لكني أؤمن أن بالصبر والمثابرة يمكن تقريبًا لكل إنسان يعاني من الاكتئاب أن يتحسن، وأن يختبر الشعور بالسعادة واحترام الذات بعد فقدهما. ولقد أرضاني دومًا رؤية هذا التحسن في الناس، فأتمنى أن تختبر مثله حين تقرأ الكتاب وتعي أفكاره وتطبقها.

تعليقات مضافه من الاشخاص

كتب لنفس المؤلف

صدر حديثا لنفس التصنيف

الاكثر مبيعا لنفس التصنيف