صيام الدوبامين نك ترينتون تطوير الذات•مهارات شخصية علاج التفكير الضاغط•كيف تكتشف ذاتك؟•عيادة نفسية من داخل غرفتك•قوة الأفكار الهادئة•القلق هو العدو

كثيرًا ما نستمع إلى كلمة الدوبامين التي تعني هرمون السعادة، دون أن نعي كونه أحد أهم المحاور التي تؤثر في حياتنا بالكامل!الأمر أعمق مما تظن..تخيل أن هناك هرمونًا يتحكم في مدى قدرتك على التركيز والإنتاجية.. يتحكم في عقلك وكفاءة عمله، تخيل أنه يتعلق بكل تفصيلة في حياتك، يتعلق بالأكل وأثره علينا، بالنوم، وأهم الخصائص فيه، بالمشاعر والأفكار التي تدور في عقولنا كل صباح، بكل ما يتحكم في النفس ومزاجها ورغباتها اليومية!ماذا لو كان بإمكانك أنت التحكم فيه وليس العكس؟ هل سمعت من قبل عن تقنية صيام الدوبامين؟في هذا الكتاب* كيف تتحكم في الدوبامين وفي المشاعر التي تقتحم عقلك وتترصد به.* كيفية خلق بيئة تجعلنا أكثر إنتاجية وخالية من المشتتات.* خطة مصغرة تمتد إلى 7 أيام من ممارسة صيام الدوبامين، لسهولة التعود عليها.