كتاب تدريبات القلق والاكتئاب مايكل أ. تومبكينز علم نفس
ألاعيب يلعبها البشر•انفعالات النفس•الفيبروميالجيا: دليلك الشامل لفهم الاعراض والتعافي•الدليل العملي للعلاج الجدلي السلوكي المنفتح جذريا لاضطرابات الاكل•اللعب والمهارات الاجتماعية•بيولوجيا السلوك الإجرامي•التنبؤ الخارق : فن التنبؤ وعلمه•النماذج العشرة للبشر•الجنون والحضارة : التاريخ الثقافي للجنون•إمبراطورية الاكتئاب : تاريخ جديد•الهستيريا : التاريخ المزعج•النسيان: 8 قواعد اساسية لتدريب الذاكرة
هذا الكتاب يقدم لك الأدوات اللازمة للتعامل مع مجموعة كاملة من المشاعر بثقة. يقدم عالم النفس مايكل تومبكينز في هذا الكتاب مهارات العلاج المعرفي السلوكي لمساعدتك على هدم حواجز التجنب العاطفي، ستتعلم كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة، واستخدام تقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية لتحسين مزاجك وعافيتك. يحتوي هذا الكتاب على ثروة من المعلومات العملية، مقدمة بلغة سهلة الفهم، ومزودة برسوم بيانية وأوراق عمل وتمارين تدريبية. وكلها مصممة لمساعدة الأشخاص على مواجهة مشاعر القلق والإكتئاب