نوم اهل الكهف ميرين فان دي لار كتب علمية

في هذا الكتاب، سأقدم إجابات على أسئلة مثل: لماذا أدى التطور إلى نوم أفضل لدى الأشخاص الذين يقعون في الحب، ولماذا قد تساعدنا العلاقات على النوم، وكيف تجعلنا ليلة نوم هانئة أكثر طمأنينة؟ ما العلاقة بين الحيوانات المفترسة الليلية القديمة ومخاوف العصر الحديث، وما تأثير المزاج على صحيح؟ سأناقش وظيفة الأحلام، والنوم المتقطع، وغيرها من التجارب الليلية، مثل المشي أثناء النوم. وسأتطرق إلى دور الأحلام في عواطفنا، وكيف ساعدت الإنسان العاقل على البقاء على قيد الحياة عبر آلاف السنين. وسأناقش تأثير المنبهات على النوم، وكيف تسهم في اضطرابه أو تعطيله. لكن ماذا عن أدوية النوم ؟ ما الأثر الفعلي الذي تخلفه في آليات النوم الطبيعي؟ وهل تعيد التوازن فعلا، أم تخلق وهما بالراحة ؟ يركز هذا الكتاب أيضًا على تأثير النوم على الوفيات والصحة والأمراض المزمنة. فهل تعلم كيف نحافظ على صحتنا؟ حسنا، تخبرك كتب كثيرة عما ينبغي فعله أو تجنبه لتحسين نومك، إذ تقدم لك نصائح متنوعة حول كيفية التفكير والتصرف وحتى الشعور. غالبا ما تكون هذه النصائح مفيدة، حتى لو لم تفهم سبب فاعليتها، لكنني هنا أطمح الخطوة أبعد، لأساعدك على فهم ليالي الراحة، ولماذا تحتاجها، وما الذي يجعل نومك جيدا في بعض الليالي وسيئا في أخرى من خلال التركيز على نمط الحياة الذي يرجح أن أسلافنا عاشوه قبل مئات الآلاف من السنين، أطمح إلى تقديم رؤى أعمق حول الخلفية التطورية للنوم، وكيفية الاستفادة منها في حياتنا المعاصرة. وأريد أيضًا دحض العديد من الخرافات غير المفيدة حول نومنا الليلي. ومنها، خرافة الثماني ساعات، التي لا تتوافق مع ما تظهره الأدلة حول أسلوب حياة البشر في العصور القديمة، في هذا السياق، أرجو أن يجد من يعانون الأرق بعض الراحة، وأن تساعدهم هذه الصفحات على النوم بطريقة أفضل، وأن يشعروا بقدر أكبر من الاسترخاء عند الاستيقاط ليلا.