العلاج المعرفي السلوكي للقلق الاجتماعي ستيفان ج هوفمان علم نفس

هل تتجنب المواقف الاجتماعية؟ هل تخشى الحفلات أو اللقاءات الاجتماعية أو أي مناسبة قد تجد نفسك فيها محط أنظار الآخرين؟ هل تفضّل البقاء في وظيفة تكرمها على خوض مقابلة عمل؟ إذا كانت إجابتك نعم، فقد تكون مصابا بالقلق الاجتماعي. ولست وحدك. فكثير ممن يعانون هذا الاضطراب يفوّتون على أنفسهم فرضًا مهمة في الحياة، مثل الحصول على وظيفة أحلامهم، أو تكوين صداقات جديدة، أو العثور على شربك الحياة المناسب، لكن ليس بالضرورة أن يستمر الأمر على هذا النحو. فإذا ستمت من أن يقيّد القلق الاجتماعي حياتك, فهذا الكتاب كُتب من أجلك. في كتاب «العلاج المعرفي السلوكي للقلق الاجتماعي». ستتعلّم كيف تتغلب على قلقك الاجتماعي باستخدام مهارات تستند إلى العلاح المعرفي السلوكي القائم على الأدلة العلمية. وستتعرف أيضًا على خطوات عملية تساعدك على مواجهة مخاوفك من خلال تمارين بسيطة يمكنك تطبيقها بنفسك. والأهم من ذلك، ستبني الثقة التي تحتاج إليها لمواجهة قلقك الاجتماعي مباشرة. حتى توسع آفاقك الاجتماعية. وتعزز تواصلك مع الآخرين، وتبدأ في عيش الحياة التي تطمح إليها.