كيف نحزن روس هاريس علم نفس أزمة الثقة •تبسيط العلاج بالقبول والالتزام•تصرف بحب•فخ السعادة
العادات الصحية •دماغ الدوبامين •الدليل العملي في علاج ازالة الحساسية واعادة المعالجة عن طريق حركة العين للصدمات النفسية•المرجع في العلاج النفسي الدينامي قصير المدى•الدراسة الاكلينيكية المتعمقة دليل التشخيص والحالات التطبيقية•سيكولوجية الطعام اشكالية العلاقة بين اضطراب الطعام وتشوه شكل الجسم•بيولوجيا الصدمة كيف يختزن الجسم الخوف والالم والارهاق وكيف يتشافى منه•العلاج المعرفي السلوكي للقلق الاجتماعي•اللجلجة التشخيص والعلاج•تطوير مكامن قدراتك القيادية•مهارات واقعية لحياة تستحق أن تعاش دليل العلاج الجدلي السلوكي بوصلتك للتعامل مع الضغوط والمشاعر والعلاقات•العلاج المعرفي للمشكلات الصعبة ماذا تفعل عندما لا تنجح الاساسيات
قد تحزن على رحيل إنسان عزيز، أو انتهاء علاقة عاطفية، أو خسارة وظيفة أحببتها، أو حتى بسبب الضعور بضياع الهوية والإحساس بالأمان في عالم متقلّب. لكن ما رأيك في تحويل حزنك إلى نمو إيجابي مستدام؟ يزودك الكتاب بإستراتيجيات عملية يمكن اعتبارها إغاثة عاجلة، من بينها: اليقظة فى اللحظة القائمة، والتنفس اليقظ. كما يعلّمك كيف تخلق مساحة آمنة لاحتواء مشاعرك واحترامها، وبناء شبكة دعم تشاركها إنسانيتك، وتُطلق فيها العَنَان للتعبير عن مكنونات حزنك. وسواء كنت تكابد حزنًا شخصيًا أو أسىً عامًا، فإنَّ هذه المهارات العلمية ستعينك على تجاوز محنتك بمرونة.
قد تحزن على رحيل إنسان عزيز، أو انتهاء علاقة عاطفية، أو خسارة وظيفة أحببتها، أو حتى بسبب الضعور بضياع الهوية والإحساس بالأمان في عالم متقلّب. لكن ما رأيك في تحويل حزنك إلى نمو إيجابي مستدام؟ يزودك الكتاب بإستراتيجيات عملية يمكن اعتبارها إغاثة عاجلة، من بينها: اليقظة فى اللحظة القائمة، والتنفس اليقظ. كما يعلّمك كيف تخلق مساحة آمنة لاحتواء مشاعرك واحترامها، وبناء شبكة دعم تشاركها إنسانيتك، وتُطلق فيها العَنَان للتعبير عن مكنونات حزنك. وسواء كنت تكابد حزنًا شخصيًا أو أسىً عامًا، فإنَّ هذه المهارات العلمية ستعينك على تجاوز محنتك بمرونة.