التخلص من السموم العاطفية فورا شيريانا بويل علم نفس
الصدمة النفسية والتعافي•لا تمرر لأعلى•أزواج غاضبون : دليل العلاج السلوكي الجدلي لتجاوز الخلافات وبناء علاقة قائمة على التفاهم•علاج السعادة•اضطراب الشخصية الحدية المعقد•لماذا نحتاج إلى العواطف؟ : جوهر المشاعر البشرية ووظيفاتها•لماذا نرتكب الأخطاء•القبول والإلتزام في التربية : دليل محلل السلوك في العمل مع أولياء الأمور من النظرية إلى التطبيق•ما لا يخبرك به أحد•الدوامة الصاعدة : كيف نستخدم علم الأعصاب لعكس مسار الاكتئاب خطوة بخطوة•جراح الطفولة : كيف تعيد ترميم الأمان الداخلي بعد الإهمال الأبوي•مساعدة طفلك القلق : دليل خطوة بخطوة للوالدين
لقد كتبت هذا الكتاب بأسلوب تعليمي ويسير ليكون التطهير سهلًا وبسيطًا قدر الإمكان، وبالتالي تتخذ خطوة تجاهه بالفعل ولا تكتفي فقط بالتفكير فيه. إذا رغبت في معرفة المزيد حول العلم الذي يرتكز عليه مفهوم التطهير وسيكولوجيته، فيمكنك إيجاد الكثير من المعلومات في كتبي الأخرى (خاصة Emotional Detox) وعبر موقعي الإلكتروني، ولكن هذا الكتاب هو أداة يمكنك استخدامها عندما تواجه مشكلة معينة وتحتاج إلى التطهر منها، على الفور. وبمعنى آخر، أفسح المجال أمام ردود أفعالك الآن ثم حللها بوضوح وثبات لاحقًا، فقد يريد بعضكم قراءة الكتاب على مرات متفرقة، أي قراءة كل تطهير في الموقف المناسب له، وبالتالي تقرأونه بشكل تفاعلي بالتزامن مع تطوركم الشخصي. اختر الطريقة التي تناسبك أيًّا كانت لقراءة الـ 135 تطهيرًا التي وردت في الكتاب، والتي قسمتها لست فئات:1.الذات والحياة اليومية 2.الحب والعلاقات العاطفية 3.العائلة والحياة المنزلية 4.العمل والمجتمع 5.الصحة والرفاهية 6.الأزمات والمِحن أدركت وجود فارق شاسع بين قوة المشاعر التي تظهر عند التعامل مع شيء مثل سلوك عميل مزعج وتلك التي تغمرنا عندما يعمينا الحزن، ولكن ردود الأفعال البسيطة تلك تتراكم وتتطور لتصير ردود أفعال أكبر مع مرور الوقت. قد يبدو التعامل مع المشاعر المحيطة بتجاربنا اليومية أمرًا غير مهم، لكنه شديد الأهمية. إذا تطهرت من المشاعر السلبية وردود الأفعال البسيطة فور ظهورها، ستكون أكثر مرونة وقدرة على التعامل مع المشاعر السلبية الأكبر عند ظهورها.
لقد كتبت هذا الكتاب بأسلوب تعليمي ويسير ليكون التطهير سهلًا وبسيطًا قدر الإمكان، وبالتالي تتخذ خطوة تجاهه بالفعل ولا تكتفي فقط بالتفكير فيه. إذا رغبت في معرفة المزيد حول العلم الذي يرتكز عليه مفهوم التطهير وسيكولوجيته، فيمكنك إيجاد الكثير من المعلومات في كتبي الأخرى (خاصة Emotional Detox) وعبر موقعي الإلكتروني، ولكن هذا الكتاب هو أداة يمكنك استخدامها عندما تواجه مشكلة معينة وتحتاج إلى التطهر منها، على الفور. وبمعنى آخر، أفسح المجال أمام ردود أفعالك الآن ثم حللها بوضوح وثبات لاحقًا، فقد يريد بعضكم قراءة الكتاب على مرات متفرقة، أي قراءة كل تطهير في الموقف المناسب له، وبالتالي تقرأونه بشكل تفاعلي بالتزامن مع تطوركم الشخصي. اختر الطريقة التي تناسبك أيًّا كانت لقراءة الـ 135 تطهيرًا التي وردت في الكتاب، والتي قسمتها لست فئات:1.الذات والحياة اليومية 2.الحب والعلاقات العاطفية 3.العائلة والحياة المنزلية 4.العمل والمجتمع 5.الصحة والرفاهية 6.الأزمات والمِحن أدركت وجود فارق شاسع بين قوة المشاعر التي تظهر عند التعامل مع شيء مثل سلوك عميل مزعج وتلك التي تغمرنا عندما يعمينا الحزن، ولكن ردود الأفعال البسيطة تلك تتراكم وتتطور لتصير ردود أفعال أكبر مع مرور الوقت. قد يبدو التعامل مع المشاعر المحيطة بتجاربنا اليومية أمرًا غير مهم، لكنه شديد الأهمية. إذا تطهرت من المشاعر السلبية وردود الأفعال البسيطة فور ظهورها، ستكون أكثر مرونة وقدرة على التعامل مع المشاعر السلبية الأكبر عند ظهورها.