فن التحكم فيما لايمكن التحكم فيه•التغلب علي إدمان الجنس•فهم الصحة النفسية•تبسيط العلاج الجدلي السلوكي•الكتاب الجامع لإستعارات العلاج بالقبول والإلتزام•الاركان الستة لتقدير الذات•فن العيش بإلهام•جنون العظمة•لماذا نرتكب الاخطاء•طبيعة الإنسان•ما يقوله كل جسد ؛ دليل عميل سابق في الـ FBI لقراءة الناس بسرعة•دماغك تحت تأثير الاباحية أضرار المرئيات
يتضمن العلاج القياسي للاكتئاب تعليم العملاء مهارات نفسية محددة لوقف دوامة التعاسة والسلبية والسلوكيات الهادمة للذات. لهذا تستند أوراق العمل في هذا الكتاب على أحدث الأفكار في العلاج السلوكي المعرفي، والذي يعتبر «المعيار الذهبي» في علاج الاكتئاب. لذلك يمكن للمهارات والسلوكيات التي ستتعلمها في كتاب العمل هذا أن تغير الطريقة التي يعمل بها دماغك حرفيًا. لكن قبل كل شيء، من المهم أن تكون تتحلى بالصبر مع نفسك وتثابر على استخدام هذه الأساليب على الرغم من أنها قد تكون صعبة في بعض الأحيان. فعلاج الاكتئاب، أو أي مشكلة صحية نفسية في هذا الشأن، يمكن أن يغير بشكل كبير الطريقة التي يعمل بها دماغك حرفيًا، ولكن هذا قد يستغرق بعض الوقت.
يتضمن العلاج القياسي للاكتئاب تعليم العملاء مهارات نفسية محددة لوقف دوامة التعاسة والسلبية والسلوكيات الهادمة للذات. لهذا تستند أوراق العمل في هذا الكتاب على أحدث الأفكار في العلاج السلوكي المعرفي، والذي يعتبر «المعيار الذهبي» في علاج الاكتئاب. لذلك يمكن للمهارات والسلوكيات التي ستتعلمها في كتاب العمل هذا أن تغير الطريقة التي يعمل بها دماغك حرفيًا. لكن قبل كل شيء، من المهم أن تكون تتحلى بالصبر مع نفسك وتثابر على استخدام هذه الأساليب على الرغم من أنها قد تكون صعبة في بعض الأحيان. فعلاج الاكتئاب، أو أي مشكلة صحية نفسية في هذا الشأن، يمكن أن يغير بشكل كبير الطريقة التي يعمل بها دماغك حرفيًا، ولكن هذا قد يستغرق بعض الوقت.