التغلب علي الإكتئاب لورانس إي. شابيرو علم نفس
العادات الصحية•دماغ الدوبامين•كيف نحزن•الدليل العملي في علاج ازالة الحساسية واعادة المعالجة عن طريق حركة العين للصدمات النفسية•المرجع في العلاج النفسي الدينامي قصير المدى•الدراسة الاكلينيكية المتعمقة دليل التشخيص والحالات التطبيقية•سيكولوجية الطعام اشكالية العلاقة بين اضطراب الطعام وتشوه شكل الجسم•بيولوجيا الصدمة كيف يختزن الجسم الخوف والالم والارهاق وكيف يتشافى منه•العلاج المعرفي السلوكي للقلق الاجتماعي•اللجلجة التشخيص والعلاج•تطوير مكامن قدراتك القيادية•مهارات واقعية لحياة تستحق أن تعاش دليل العلاج الجدلي السلوكي بوصلتك للتعامل مع الضغوط والمشاعر والعلاقات
يتضمن العلاج القياسي للاكتئاب تعليم العملاء مهارات نفسية محددة لوقف دوامة التعاسة والسلبية والسلوكيات الهادمة للذات. لهذا تستند أوراق العمل في هذا الكتاب على أحدث الأفكار في العلاج السلوكي المعرفي، والذي يعتبر «المعيار الذهبي» في علاج الاكتئاب. لذلك يمكن للمهارات والسلوكيات التي ستتعلمها في كتاب العمل هذا أن تغير الطريقة التي يعمل بها دماغك حرفيًا. لكن قبل كل شيء، من المهم أن تكون تتحلى بالصبر مع نفسك وتثابر على استخدام هذه الأساليب على الرغم من أنها قد تكون صعبة في بعض الأحيان. فعلاج الاكتئاب، أو أي مشكلة صحية نفسية في هذا الشأن، يمكن أن يغير بشكل كبير الطريقة التي يعمل بها دماغك حرفيًا، ولكن هذا قد يستغرق بعض الوقت.