كتاب عملي لمهارات العلاج السلوكي الجدلي ماثيو مكاي علم نفس مجموعة أدوات الغضب•العلاج السلوكي المعرفي ببساطة•العلاج المعرفى السلوكى حل القلق
ما لم أخبر به طبيبي النفسي•الهدوء الذي لا يأتي•الصدمة النفسية والتعافي•لا تمرر لأعلى•أزواج غاضبون : دليل العلاج السلوكي الجدلي لتجاوز الخلافات وبناء علاقة قائمة على التفاهم•علاج السعادة•اضطراب الشخصية الحدية المعقد•لماذا نحتاج إلى العواطف؟ : جوهر المشاعر البشرية ووظيفاتها•لماذا نرتكب الأخطاء•القبول والإلتزام في التربية : دليل محلل السلوك في العمل مع أولياء الأمور من النظرية إلى التطبيق•ما لا يخبرك به أحد•الدوامة الصاعدة : كيف نستخدم علم الأعصاب لعكس مسار الاكتئاب خطوة بخطوة
هناك قدر لا بأس به من الأبحاث التي توحي بأن احتمالية تطوير مشاعر شديدة الوطأة قد تكون مجدية من الولادة. ولكن يمكن أيضا أن تتأثر بشكل كبير بالصدمة أو الإهمال في مرحلة الطفولة. يمكن أن تؤدي الصدمة في النقاط الحرجة في تطورنا إلى تغيير بنية الدماغ بشكل حر بطرق تجعلنا أكثر عرضة للمشاعر السلبية والعميقة ومع ذلك، فإن حقيقة أن الميل إلى المشاعر الغامرة غالبا ما تكون متجذرة في علم الوراثة أو الصدمة لا يعني أنه لا يمكن التغلب على المشكلة. لقد استخدم الآلاف من الأشخاص المهارات التي ستتعلمها في هذا الكتاب لتحقيق تحكم أفضل بالمشاعر ويغيروا حياتهم.إذن ما هي هذه المهارات، وكيف سيساعدك؟ يعلم العلاج الجدلى السلوكي أربعة مهارات بالغة الأهمية يمكن أن تقلل من حجم الموجات المشاعر وتساعدك على الحفاظ على توازنك عندما تغمرك تلك المشاعر.
هناك قدر لا بأس به من الأبحاث التي توحي بأن احتمالية تطوير مشاعر شديدة الوطأة قد تكون مجدية من الولادة. ولكن يمكن أيضا أن تتأثر بشكل كبير بالصدمة أو الإهمال في مرحلة الطفولة. يمكن أن تؤدي الصدمة في النقاط الحرجة في تطورنا إلى تغيير بنية الدماغ بشكل حر بطرق تجعلنا أكثر عرضة للمشاعر السلبية والعميقة ومع ذلك، فإن حقيقة أن الميل إلى المشاعر الغامرة غالبا ما تكون متجذرة في علم الوراثة أو الصدمة لا يعني أنه لا يمكن التغلب على المشكلة. لقد استخدم الآلاف من الأشخاص المهارات التي ستتعلمها في هذا الكتاب لتحقيق تحكم أفضل بالمشاعر ويغيروا حياتهم.إذن ما هي هذه المهارات، وكيف سيساعدك؟ يعلم العلاج الجدلى السلوكي أربعة مهارات بالغة الأهمية يمكن أن تقلل من حجم الموجات المشاعر وتساعدك على الحفاظ على توازنك عندما تغمرك تلك المشاعر.