العلاج المعرفى السلوكى حل القلق ماثيو مكاي علم نفس مجموعة أدوات الغضب•العلاج السلوكي المعرفي ببساطة•كتاب عملي لمهارات العلاج السلوكي الجدلي
التدريب الميداني علي مهارات التشخيص والعلاج•قوة و طاقة الذكاء الوجداني•قراءات في علم النفس التربوي•مسارات الي علم النفس - المفاهيم و المبادئ و الاسس•من يملك الجسد•ألاعيب يلعبها البشر•انفعالات النفس•الفيبروميالجيا: دليلك الشامل لفهم الاعراض والتعافي•الدليل العملي للعلاج الجدلي السلوكي المنفتح جذريا لاضطرابات الاكل•اللعب والمهارات الاجتماعية•بيولوجيا السلوك الإجرامي•التنبؤ الخارق : فن التنبؤ وعلمه
اذا كنت تعانى من القلق , فقد تحاول ان تتجنب المواقف التى تشعر بالهم او الانزعاج او الهلع . قد تعتقد حتى ان اشياء فظيعة ستحدث لك اذا واجهت هذه المواقف وجها لوجه. لكن التجنب ليس حلا طويل الامد , كما انه قد يتسبب فى الشعور بالعزلة ومشكلات فى العلاقات بالاضافة الى مزيد من القلق. فكيف اذن يمكن ان تفهم مخاوفك وتتغلب عليها. بدلا من مجرد محاولة تجنبها ؟ باستخدام هذا التوجه غير المسبوق. ستكتشف ما يغذى قلقك بالفعل ، وستجد تمارين عملية لمواجهة ما تخاف. ستحصل على المساعدة كى تتراجع خطوة الى الوراء وتلاحظ افكارك ، بدلا من السماح لها بان تكون هى الحقيقة المطلقة . سوف تطور ايضا مهارات المواجهة مثل اليقظة العقلية وتدئة الذات لمساعدتك على التغلب على قلقك فى الوقت الحالى . بمرور الوقت، ستظهر لك هذه التمارين انك اقوى من مخاوفك. اذا كنت عالقا فى دائرة من القلق والتجنب، فسيساعدك كتاب التطبيقات هذا على اجراء التغيرات التى تحتاج لاستعادة حياتك من خلال الجمع بين افضل الاساليب من جميع الاجيال الثلاثة فى العلاج المعرفى السلوكى (CBT) بحثا وممارسة، يعد هذا الكتاب دليلا موثوقا به ومرتكزا على الادلة لتوسيع حياتك عندما يقيدها الخوف
اذا كنت تعانى من القلق , فقد تحاول ان تتجنب المواقف التى تشعر بالهم او الانزعاج او الهلع . قد تعتقد حتى ان اشياء فظيعة ستحدث لك اذا واجهت هذه المواقف وجها لوجه. لكن التجنب ليس حلا طويل الامد , كما انه قد يتسبب فى الشعور بالعزلة ومشكلات فى العلاقات بالاضافة الى مزيد من القلق. فكيف اذن يمكن ان تفهم مخاوفك وتتغلب عليها. بدلا من مجرد محاولة تجنبها ؟ باستخدام هذا التوجه غير المسبوق. ستكتشف ما يغذى قلقك بالفعل ، وستجد تمارين عملية لمواجهة ما تخاف. ستحصل على المساعدة كى تتراجع خطوة الى الوراء وتلاحظ افكارك ، بدلا من السماح لها بان تكون هى الحقيقة المطلقة . سوف تطور ايضا مهارات المواجهة مثل اليقظة العقلية وتدئة الذات لمساعدتك على التغلب على قلقك فى الوقت الحالى . بمرور الوقت، ستظهر لك هذه التمارين انك اقوى من مخاوفك. اذا كنت عالقا فى دائرة من القلق والتجنب، فسيساعدك كتاب التطبيقات هذا على اجراء التغيرات التى تحتاج لاستعادة حياتك من خلال الجمع بين افضل الاساليب من جميع الاجيال الثلاثة فى العلاج المعرفى السلوكى (CBT) بحثا وممارسة، يعد هذا الكتاب دليلا موثوقا به ومرتكزا على الادلة لتوسيع حياتك عندما يقيدها الخوف