كيف تتحكم في ما لا يمكن التحكم فيه ؟•أأبقى أم أرحل؟ النجاة من علاقة مع نرجسي•ديناميات اضطراب فقدان الشهية العصبي لدى مضطربي الشخصية الحدية من المراهقات•لماذا ينتحر الناس•إعرف مخك ودماغك وعقلك•الاضطرابات الجنسية - بين الدين والطب وعلم النفس•كيف تهزم الضغوط النفسية•أسس ومبادئ العلاج النفسي الجمعي : النظرية والتطبيق•القلق النفسي - بين رؤى الدين والعلاجات النفسية•المفتاح المفقود في علاج التوحد•التفكير : الانماط والمهارات ج3•التفكير : الانماط والمهارات ج2
Andquot;لم يسبق للبشر أن امتلكوا هذا الكم من المعلومات والترفيه... ولم يسبق لهم أن فقدوا تركيزهم بهذا الشكل!Andquot; في Andquot;لا تمرر لاعلىAndquot;، يكشف الطبيب النفسي العالمي د. أندرس هانسن كيف تسحبنا هواتفنا الذكية إلى دوامة التشتّت والإجهاد العقلي، في عصر لا يتوقف فيه سيل التنبيهات ورسائل البريد الإلكتروني والأخبار العاجلة، من السهل أن نضيع ساعات طويلة في التمرير دون وعي. لكن بحسب د. هانسن، فإن ارتباطنا المتواصل بأجهزتنا على مدار الساعة يجعلنا ندفع ثمنًا باهظًا من صحتنا العقلية. من الأرق والقلق إلى الاكتئاب والاحتراق النفسي، كلها أعراض لإرهاق رقمي نعانيه دون أن ندرك. من خلال أحدث أبحاث الدماغ وقصص واقعية، يمنحك هذا الكتاب أدوات فعّالة لكسر الإدمان الرقمي، واستعادة قدرتك على التركيز العميق والهدوء النفسي في عالم لا يهدأ.
Andquot;لم يسبق للبشر أن امتلكوا هذا الكم من المعلومات والترفيه... ولم يسبق لهم أن فقدوا تركيزهم بهذا الشكل!Andquot; في Andquot;لا تمرر لاعلىAndquot;، يكشف الطبيب النفسي العالمي د. أندرس هانسن كيف تسحبنا هواتفنا الذكية إلى دوامة التشتّت والإجهاد العقلي، في عصر لا يتوقف فيه سيل التنبيهات ورسائل البريد الإلكتروني والأخبار العاجلة، من السهل أن نضيع ساعات طويلة في التمرير دون وعي. لكن بحسب د. هانسن، فإن ارتباطنا المتواصل بأجهزتنا على مدار الساعة يجعلنا ندفع ثمنًا باهظًا من صحتنا العقلية. من الأرق والقلق إلى الاكتئاب والاحتراق النفسي، كلها أعراض لإرهاق رقمي نعانيه دون أن ندرك. من خلال أحدث أبحاث الدماغ وقصص واقعية، يمنحك هذا الكتاب أدوات فعّالة لكسر الإدمان الرقمي، واستعادة قدرتك على التركيز العميق والهدوء النفسي في عالم لا يهدأ.