الأوراك والأرداف المثالية في 10 دقائق يوميا ليدي ريزان تصنيفات أخري•تغذية و صحة الساقان المثاليان•البطن المثالي في 10 دقائق يوميا•الصدر المثالي في 10 دقائق يوميا
الكيتو قبل 150 سنة•قوة الامتناع•شفرة الديتوكس•حين يكون المرض بداية•كوباية شاي•التشورتشخيلا•الطيب والغبي و القبيح•أنظمة غذائية ومسائل زراعية•مساج الشياتسو•للدايت وجه اخر•121 طريقة لحيوية دائمة•كيف تستعيد صحتك
ليدي ريزان الاختصاصية في فن الرقص والتربية البدنية، تقترح عليك سيدتي في هذا الكتيب المصور توليفة هامة جداً من التمارين الرياضية المختلفة والتي تساعدك وبدون حمية قاسية ولا عملية جراحية أو إرهاق مستمر في التخلص من الزوائد المزعجة في الأوراق والأرداف وفي الحصول على شكل جميل وجسم متناسق في 10 دقائق فقط. مع هذه النشاطات ستثيرين إعجاب الآخرين. عشر دقائق وقت قصير يبعث فيك الشعور بالارتياح، ويخلصك من الوهم الذي يزعجك.